( Read more... )

Сегодняшняя тренировка на #грудьитрицепс прошла отлично! В жиме штанги лежа-30кг - 4 раза, 32.5кг - 2 раза и 35кг - 1 раз. Жим гантелей лежа- по 7кг на 12 раз, 8-на 10, 9-на 8, 10-на 6 раз, впервые взяла гантели на 12кг-полтора раза)
Работаем дальше!


( Read more... )

( Read more... )

Тооонкие намеки на верхние кубики пресса!! Тренер сказал-это-таки они, и к лету будет еще лучше) иду к своей мечте :)
Сегодня рекорд в планке-ровно 2 минутки! Пресс сейчас качаю раз в неделю по 30 минут-по субботам.

( Read more... )

Отчет за прошлую недельку. В целом-все стандартно.. кое-где добавились веса.
В прошлые выходные крепатурили ноги..


( Read more... )

Порадовала себя новеньким ремешком для браслета xiaomi
По итогам месяца пользования:
Умным будильником очень довольна, будит мягко, но настойчиво
Сплю мало, очень мало. Работаю над этим, но с переменным успехом.
Хожу много, максимум шагов был в четверг-25300 шагов.
За месяц ни разу браслет не заряжала


( Read more... )

Попросила подругу заснять вертикальную тягу для сравнения, прошлое видео есть в иг 21 неделю назад. Разница есть!
А видео-то не выкладывается ((( на моей странице в фейсбуке можно посмотреть...


( Read more... )

( Read more... )

Руслан Дудник предложил вопросы в виде эстафеты, отвечаю и передаю дальше ( Read more... )

Неделя выдалась непростая, Анютка не ходила в садик всю неделю, чаще всего я ходила в зал в 7 утра, а днем ложилась с Анюткой спать, чтоб восполнить сон.
По питанию-неделю ела больше, чем обычно, подняла калораж до 1800-1900, в воскресенье был читмил с пиццей, что сразу сказалось +1кг на весах, ну и внешне тоже заметно..
( Read more... )